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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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肚子脂肪蓄积有可能是您饮食不太合理,且缺乏运动,长时间的坐姿也会导致脂肪在腹部聚集.针对这个问题,你可以适当控制饮食,少喝啤酒,吃过饭后适当散散步,平时可以试一下腹式呼吸(人又两种呼吸方式,胸式呼吸和腹式呼吸,自然状态下是胸式呼吸),即吸气时肚子鼓起,呼气时收腹;另外,您应该加强运动,把脂肪变成肌肉.您能早日到达理想目标.
2013-12-15 07:05
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网友 匿名追问:2018-08-12 17:01
怎么减肚腩?瘦腿?和瘦身?不吃药
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晋波医生对该追问进行回答:2018-08-14 09:37
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晋波 主治医师
长治市中医院
三级甲等
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你好,减肥是需要长时间的坚持的,平时少吃油腻的食物,多吃水果蔬菜,多运动,是可以有效的减肥的
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回答2
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您好,一般肥胖的人多数是腰腹部肥胖为主,多跟饮食过量还有少运动有关。所以一般减肥要从这两个要素出发,平时控制好饮食早中晚餐比例3:2:1,晚餐可以选择水果代替,少吃淀粉含量高的食物。运动方面也有一些有氧运动为主,例如跑步和快走,每次要坚持半小时以上。
2018-06-11 08:20
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