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晚上吃什么最有营养

晚上吃什么最有营养啊

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    刘慧平 副主任医师

    长治市中医院

    三级甲等

    外科

    一日三餐讲究合理营养,一般是早上吃好,中午吃饱,晚上吃少 晚上不宜吃的过好,这样不利于身体健康,容易导致营养过剩,导致身体发胖,所以晚上不宜吃的过饱,七八分就可以了,蔬菜,牛奶等可以,不要太油腻

    2013-12-14 14:16
  • 回答2

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    特约医生

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    晚餐的最佳选择是面条、米粥、新鲜玉米、豆子、素馅包子、配菜和水果盘。晚餐应该清淡,注意选择脂肪少、容易消化的食物,注意不要暴饮暴食。晚餐很有营养,不能被消耗的脂肪会在体内积累,导致肥胖并影响健康。注意食物搭配,包括粗和细、干和细、肉和蔬菜、冷热平衡。

    2019-12-14 17:30
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擅长:肺癌、肝癌、大肠癌,以及胃、鼻咽癌、恶性淋巴瘤和妇科良、恶性肿瘤等。

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马进 / 主任医师

擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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擅长:中西医结合治疗肝癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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