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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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一日三餐讲究合理营养,一般是早上吃好,中午吃饱,晚上吃少 晚上不宜吃的过好,这样不利于身体健康,容易导致营养过剩,导致身体发胖,所以晚上不宜吃的过饱,七八分就可以了,蔬菜,牛奶等可以,不要太油腻
2013-12-14 14:16
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特约医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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晚餐的最佳选择是面条、米粥、新鲜玉米、豆子、素馅包子、配菜和水果盘。晚餐应该清淡,注意选择脂肪少、容易消化的食物,注意不要暴饮暴食。晚餐很有营养,不能被消耗的脂肪会在体内积累,导致肥胖并影响健康。注意食物搭配,包括粗和细、干和细、肉和蔬菜、冷热平衡。
2019-12-14 17:30
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