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回答1
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曹翠丽 副主任医师
深圳市南山区蛇口人民医院桃花园社区健康服务中心
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你好,根据你的情况考虑如果你运动后酸痛是正常的,你不要担心,那是肌肉不适应你的训练强度产生乳酸,建议你保持或是量减少运动量,使肌肉组织变适应后再逐渐增加强度,运动后可以喝适量酸奶和淡盐水,平时多吃牛肉可以助长肌肉生成。等不酸痛了在继续练,要循序渐进,那么负荷小一些。所以你不要担心,问题不大的,因为长时间没有运动,或者就是运动过度引起,一般不需要治疗
2013-12-08 22:07
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