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孙平 主治医师
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劳逸结合,保持心情舒畅,避免精神危机,心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。坚持体育锻炼,增强体质;讲究饮食质量,多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。在医生指导下酌情使用维生素、叶酸,中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物,有助于防止或延缓白发的生成和发展。
2013-12-02 20:12
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