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为什么身上的肥肉怎么也减不去

我很重,100多斤,我想问一下有什么办法可以使我很快的瘦下来,方法也很简单,也不损健康?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    徐春玲 主治医师

    南方医科大学深圳医院

    三级甲等

    消化内科

    您好,减肥的最好的办法是多运动和节食的,如果注意这些方面,体重还不减轻的情况下,是可以用中药来调理的,多数是脾虚脾虚湿盛引起的,是可以用些健脾去湿的药物的,坚持用一段时间是能够起到一定作用的,最好不要要求在短时间内减肥过快的,这样对身体是没有好处的,影响身体健康的。

    2018-07-09 09:55
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    孙建方 医师

    中国医学科学院皮肤病研究所

    三级甲等

    病理科

    运动减肥最健康,但不能马上见效,所以运动减肥必须持之以恒,走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完,这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开,输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量,因此,很多人运动后体重不减反增。★拷贝本站内容请标明摘自《雅寇营养减肥网》并加上链接 运动还必须配合节食,才能有效燃烧体内多馀的脂肪,减肥也才会有效;但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周,体重下降得最快,但节食越久,减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后,人体的基础代谢率(指细胞的工作效率)会滑落四成,人体内脂肪烧得越来越慢,体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后,也是由于基础代谢率变慢,才使脂肪在体内堆积而长胖;经常运动的人在停止运动后,也是基础代谢率变慢而积肥长胖。 运动能提高基础代谢率,使体内脂肪迅速燃烧,每次运动后,人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时,故二天运动一次(或每周运动三次),每次半小时以上,使身体烧掉三百卡以上的热能,就能使人体的基础代谢率不至减缓,此时又一面节食,人体内多馀的脂肪才能有效燃烧掉。 如每次运动只十五分钟,则烧掉的是糖类,烧不掉脂肪;运动半小时后,才会开始燃烧较多的脂肪,每次运动的时间越久,烧掉的脂肪越多,这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的,瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪,故这类运动对减肥无益。

    2012-10-02 18:19
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擅长:肺癌、肝癌、大肠癌,以及胃、鼻咽癌、恶性淋巴瘤和妇科良、恶性肿瘤等。

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