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晚上睡几个小时是正常的,晚上几点睡才是好

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  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    马丛丛 主治医师

    聊城市人民医院

    三级甲等

    血液内科

    您好,成年人一般睡7-8小时是正常的,幼儿及尚在发育的青春期少年要多睡一些,而中老年人因为睡不着,睡眠时间变短。其实这些都是正常值,具体到每个人身上是因人而异的,有的人每天睡5个小时依然精神抖擞,而有人12小时都睡不醒。建议的话还是早睡早起,养成良好的睡眠规律和生物钟。

    2018-08-21 20:05
  • 回答2

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    赵乐翠 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    你好,最佳睡眠时间21点—22点,22点—23点将出现生物低潮,深睡眠是12点到3点,但是人要经过1个多小时的睡眠才能到达深睡眠,所以最好在10点半到11点睡觉,早上5点钟起床最为合适。

    2013-11-26 20:42
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张黎明

张黎明 / 主任医师

擅长:擅长: 参与癫痫临床与研究,科研癫痫与皮层丘脑相互作用,擅长成人癫痫,原发性癫痫,继发性癫痫等疾病治疗

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洪绍蒙

洪绍蒙 / 主任医师

擅长:主攻专业是神经内科和心血管内科。擅长脑萎缩、共济失调、脑瘫、脑发育不全、精神发育迟滞、脑出血、脑梗塞、偏瘫、脑外伤综合征、脑炎后遗症、脑白质病变、癫痫、多发性硬化、脊髓损伤、脊髓空洞症、视神经萎缩、重症肌无力、进行性肌营养不良、周围神经损伤、运动神经元病、帕金森病等神经疾病的诊治,水平在国内处于领先地位。

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苏镇培

苏镇培 / 主任医师

擅长:帕金森 三叉神经痛 头晕头痛 癫痫 脑瘫  面瘫 脑梗 脑梗后遗症  脑萎缩   脑损伤后遗症 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

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