您好，对于您提出的问题，我有以下见解，希望可以帮助到你哦，谢谢！病情分析：你好，正确的漱口的时间最好在刚刚进食后，因为这时会有效地把食物残渣从牙齿表面或牙缝里冲洗出来，减少口腔内的细菌，并能减弱细菌的生长繁殖。指导意见：漱口时应先用清水漱口，方法为：将清水含在口内，鼓动两腮与唇部，使清水在口腔内能充分与牙齿、牙龈接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位，这样就尽可能清除掉存留在牙齿的小窝小沟、牙间隙、牙龈、唇颊沟等处的食物残渣和软垢，使口腔内的细菌数量相对减少，从而达到清洁口腔的目的。然后，含约１０毫升的漱口水，用上述方法漱１分钟。漱口都是一些小细节，但是这些小细节可是日常生活中不可忽视的，如果不漱口，日结月累，我们的牙齿就成了细菌赖以生存的环境，会导致我们的牙齿变坏！ 所以必须注重起来的，保护口腔卫生从我们做起，从生活中的小时做起！一起加油行动起来！以上是我的建议，希望可以采纳哟！谢谢！

漱口时应先用清水漱口，方法为：将清水含在口内，鼓动两腮与唇部，使清水在口腔内能充分与牙齿、牙龈接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位，这样就尽可能清除掉存留在牙齿的小窝小沟、牙间隙、牙龈、唇颊沟等处的食物残渣和软垢，使口腔内的细菌数量相对减少，从而达到清洁口腔的目的。然后，含约１０毫升的漱口水，用上述方法漱２分钟。