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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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刘杰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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建议在睡觉之前可以将手机、电脑、电视等有光的电子产品关闭,拉上窗帘,这样有利于褪黑素的产生;平时可以多进行体育锻炼,只有感觉到累,睡觉才会睡得香;在睡前可以听一些轻音乐;另外可以到药店买一些麝香或者去花店买一些薰衣草等放在床头前,其挥发出的香味有利于睡眠
2019-12-16 10:48
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回答2
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赵乐翠 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,睡前喝杯牛奶或者用热水泡泡脚都可以帮助我们治疗失眠。切记不要盲目服用镇定药物,以免对身体造成不必要的伤害,必要的时候可以寻求心理医生的帮助。
2013-11-05 13:56
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