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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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您好,睡眠是正常人身体休息和调整的时候,也是体内各种内分泌激素的合理分泌所必须的。所以必须养成良好的作息习惯,长期睡眠不足对身体会有多种危害,比如记忆力下降,精神恍惚,不能集中思想;影响身体发育,长不高等;另外也容易长痘痘、色素沉着等各种皮肤问题。正常成人每天应保证7-9小时的睡眠,青少年可适当延长睡眠时间,老年人则可适当缩短。
2013-09-29 10:12
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