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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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许剑荣 副主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
皮肤科
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你好,如果想在一个月内依靠运动减脂的话,需要付出很多,每天早晨起来可以先跑步一公里,然后回到家中做一些俯卧撑,早晨需要输入很高的食物,尤其是蛋白质,可以吃一些鸡蛋白,蛋黄可以少吃一些,中午多吃蔬菜,吃一些肥肉,最好还能有一个午睡,晚上最好能够跑五公里,再配合一些拉腿。
2019-12-15 17:12
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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减肥可不能一蹴而就,这个是不能心急的,很快的方法就不安全,一般不提倡。单靠运动和减肥的方法减肥确实慢,但这样是安全的。
2013-08-05 15:50
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