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回答1
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江伟强 主治医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
中医科
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体重增加的主要原因是摄入量大于消耗量,吃的多,运动的少,结果就转化成脂肪蓄积在体内了。你回家半个月一定吃的过多,特别是高蛋白高脂肪高糖高热量食物高油食物摄取过多。 建议意见:要想减肥,管住嘴迈开腿。多吃低糖的蔬菜水果,如黄瓜西红柿苹果胡萝卜辣椒等,香蕉、菠萝、荔枝等甜的水果禁止。中午喝早上可吃少量肉类,羊肉不要吃,热量高。晚上不吃主食,特别是面食不要吃。晚7点后不要进食,不要喝水。白天喝水要超过2000毫升。
2013-07-10 09:08
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