夏天老人养生宜吃食物及进补禁忌有哪些？_即问即答

2024-12-04 16:15 点击扫描二维码更精彩

疾病：保健

问题：

夏天要来了，应该吃些什么东西对身体比较好？对老人家来说要吃些什么能够养生？进补的话有什么禁忌的吗？

回答1
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林洁港主治医师

滁州口腔医院

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中医科

夏天老人养生，饮食方面要注重清淡、营养均衡、多补水、适当食酸、少吃生冷。同时，要了解进补的禁忌，避免不当进补影响健康。 1. 清淡饮食：选择清蒸、水煮等烹饪方式，减少油盐摄入，如清蒸鱼、水煮青菜等。 2. 营养均衡：保证蛋白质、维生素、矿物质等摄入，多吃瘦肉、蛋奶、新鲜蔬果。 3. 多补水：增加水分摄入，除喝水外，还可适量饮用绿豆汤、菊花茶等。 4. 适当食酸：如山楂、乌梅等，能开胃助消化。 5. 少吃生冷：避免食用过多冷饮、冷食，以防肠胃不适。 6. 进补禁忌：忌大补、乱补，如不宜大量食用人参、鹿茸等；避免滋补品与药物相冲；有基础疾病者要根据病情选择进补方式。总之，夏天老人养生饮食要科学合理，遵循上述原则，根据自身身体状况调整，如有不适，及时就医。
2024-12-04 20:47

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