失眠了 哪些食物可以安神催眠?
性别:女 年龄:43 晚上经常睡不着觉,睡着了也很容易惊醒,醒来后很难入睡,吃了不少的药,但是效果不佳,想从日常的饮食方面注意,请问有哪些食物是有安身催眠作用的?
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回答1
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冯海峰 主治医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
眼科
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你好,据你所述,如果经常失眠或服用药物欠佳的话,可以考虑食疗试试,如牛奶、猪血、鹌鹑蛋、胡桃大枣、莲子等,如果睡眠质量差可以试试每晚用热水连续泡脚三十分钟,还有可以喝酸枣仁汤看看。
2013-03-28 09:53
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