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做完俯卧撑等运动不做放松会怎样？

2013-03-20 17:30 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

做完仰卧起坐、俯卧撑运动，不做放松运动会怎么样的？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

曹翠丽副主任医师

深圳市南山区蛇口人民医院桃花园社区健康服务中心

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正常运动应该先做准备活动，然后进行正式的有强度和量的要求的训练，然后放松，休息。如果不能按照这个模式进行训练和运动，将会导致肌肉损伤和脏器损伤。运动后进行放松运动，有助于神经、肌肉缓冲，激素水平、血压等下降，保护心脑血管。运动产生的乳酸等代谢废物会在肌肉中聚集，通过主动的放松，可以让代谢废物加快速度分解，更快地恢复正常。从而减轻运动疲劳，减少运动伤害提高运动效果。
2013-03-20 17:37

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