身体健康也失眠,怎么办?
我52岁,近来晚上常常出现失眠的状况,经常睡到半夜自己就醒了,想再睡非常困难,也没出现什么毛病,以前很少有这种情况,这些天睡不好,越睡不着就越烦躁,这个情况怎么办?
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回答1
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李艳 主任医师
广东省中医院
三级甲等
心理睡眠科
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失眠就是身体不健康的一个信号,你不要强求睡眠,可以半夜醒后适当活动。
2013-03-21 17:30
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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失眠有很多因素,工作压力,疾病困扰,环境不良等都可能造成失眠。你已经出现了失眠的情况,表示身体的某个部分有病变,建议睡前可以吃些有助睡眠的食物,如热牛奶,小米粥等,不宜吃太多,也可睡前用热水泡脚,不要太晚睡,听听轻音乐等都可缓解
2013-03-21 18:32
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