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贾亚超 主治医师
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产后体重增加是属于正常的,因为这些堆积的脂肪还不属于长期积累的,在减肥时的难度会比较小,也很容易减。要想恢复原状并不难,慢慢减是对的,保持一种将体重1公斤,不要超过1公斤,这样才能是的身体的各项机能和状态逐渐的恢复如初。有效的方法就是有氧运动 晚餐节食,此外还要附加一些低强度的抗组练习,如普拉提。这样在减脂的时候也不会造成肌肉的过度流失,而失去身体的线条。
2013-03-12 11:48
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