失眠怎么办?
性别:女
年龄:68岁
几乎每天都失眠,晚上睡不着,白天看起来一点精神都没有,头昏眼花。整个人。去医院咨询过了吃了点药但是就是什么用都没有,用热水泡脚也没有任何效果。还有没有什么好办法可以使我不失眠啊?
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回答1
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冯熠
山西省眼科医院
三级甲等
准分子激光科
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对于失眠的治疗,目前常用的方法有:1.用渐进式放松训练使患者全身肌松弛,促使患者进入睡眠。2.用矛盾意向法减低患者因很想入睡而产生的期待性焦虑;3.在治疗中运用认知治疗纠正患者对睡眠的不合理信念和态度。
2013-02-14 16:23
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