晚餐怎么吃健康?
医生,你好,平时晚上加班工作,晚餐比较晚吃,吃后感觉总是不太舒服,一般都是饿过头了,除了吃太多影响的,还会不会有什么其他隐患啊?
——————————三餐饮食应如何吃出健康——————————
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回答1
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卢安迪 主治医师
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你好,晚餐禁忌有三:一是不能由于饥饿吃太多,晚吃又吃太多会影响睡眠,还容易埋下糖尿病的祸根;二是忌吃都是荤的菜,建议多吃些蔬菜,以降低血脂,同时对胃肠道吸收影响小些;三是忌过晚吃,会增加患尿路结石的几率。建议提早吃晚餐,再加班工作,或者是用零食先充饥,能提前吃饭就不要拖,长期以往对健康影响很大。
2013-01-23 14:44
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