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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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你好,根据你描述的情况一般考虑散步可以减肥的,减肥方法有多种,其中有控制饮食,运动减肥,药物减肥等,合理饮食加运动.运动方面可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞,游泳等,在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。平时少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤,密切观察。
2012-12-22 12:27
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回答2
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王进 主治医师
安都卫生院
一级
外科
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你好,根据你所说的情况,是可以的,每天饭后散散步,轻微的运动能让全身血液流动,加快新陈代谢,有利于减肥的。要想获得持久的减肥效果,除了从事运动外,还应从饮食上进行合理调控,即食低热量的食品、均衡营养。
2012-12-23 14:53
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好,散步能起到很好的减肥效果,但要坚持而且注意散步方法,减肥效果最好的散步走姿应当是挺胸抬头,迈大步,上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜,要注意劳逸结合
2012-12-23 17:13
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