大腿粗的话可以选择减少脂肪的摄入和加强锻炼来达到瘦身的效果。每天进行爬楼梯对大腿脂肪的去除有好的效果，如果是进行全身的减肥方式，可以进行增氧健身运动。瘦身的方式有很多种，建议采取健康科学的。现在市面上流行的吸脂手术效果也不很不错，在安全的情况下，一次的吸脂量不超过3000毫升是比较提倡的，爱美的女士们可以尝试下。

在正规医疗美容机构由专业医师进行吸脂减肥是不会出现副作用的，不会对人体造成危害。吸脂减肥作为一项医疗美容行为，要求医生对皮下组织结构非常熟悉，从而在吸脂过程中有效避开血管、神经，科学安全地实现吸脂减肥的目的。

减肥的方法有很多,目前效果最好的还是吸脂减肥.吸脂减肥是吸除人体的皮下过多的脂肪组织,重新塑造人体曲线魅力的手术.细胞的数量绝对减少,因而其效果是永久性的,是不会反弹的.

减肥就应以健脾利湿、消食化积、活血化瘀、化痰导滞为原则。运用药膳减肥，就是根据以上原理，适当选用食物与药物配伍，制成可口饭菜。常用于减肥的食物、药物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷叶、莴苣、豆腐、萝卜、苦瓜、黄瓜、枸杞、山楂、海带等。