睡眠质量太差,经常睡不着失眠
女22岁来自江苏健康咨询描述:
睡眠质量太差,经常睡不着失眠,如何能够提高睡眠质量?
想柯大夫帮您解决什么问题:感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
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荣振
界首市人民医院
二级甲等
外科
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您好,失眼常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起。 治疗失眠的方法很多的,比如说药物治疗,心理治疗等,可以在医生的指引下进行诊治。 平时生活习惯应注意,比如说睡前半小时不能剧烈活动,不宜大声嬉闹,看电视或电影不要太晚,睡前不吃东西,睡前应开窗,要泡脚等等,
2012-10-22 13:23
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回答2
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徐志雄 副主任医师
黄岩中医院
二级甲等
中西医结合
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你好,失眠往往由精神紧张或生活习惯不规律引起的,建议你睡前泡泡脚,听听音乐,舒缓心情,平时不要熬夜,少烟酒,如果失眠的情况超过两个礼拜,最好去医院检查一下,祝你健康。
2012-10-22 13:28
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