爬楼梯能瘦腿吗？
2012-09-24 09:45
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我公司在15楼，平时上班早，我就会选择走楼梯慢慢登上去，感觉是锻炼到腿部的肌肉了，但是不觉得有瘦下来啊？到底爬楼梯瘦腿的这种方法科不科学？可以坚持下去吗？
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回答1
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小妮 住院医师
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爬楼梯是一项不错的锻炼，主要练的是小腿，如果能坚持下来，在爬楼梯的时候轻轻踮一下脚尖效果会更明显。如果担心小腿变成肌肉，可以做完后对腿部进行按摩，轻拍一下也可。关键是要坚持！但是注意要保护好你的膝关节，如有韧带、软组织损伤、或者膝关节有炎症者就不适合这一都市减肥热身项目。
2012-09-24 11:18
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回答2
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陶细爱 主管护师
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许多人相信“多爬楼梯，有益健康”，但是有医生警告，楼梯不是人人都可爬，它并不适合于所有的人和所有的环境！热衷于爬楼梯替代健身或减肥的白领美眉更要注意：小心爬出萝卜腿、伤到膝盖骨。
2012-09-24 16:58
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