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回答1
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牛艳林 主治医师
新乡市中心医院
三级甲等
肾内科
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在出现失眠的症状之后,首先要去医院做下详细检查,确定这种失眠的症状是属于原发性还是继发性的。如果是原发性的话,就要以药物治疗为主,非药物治疗为辅助。在急性期的时候可以用药物快速改善睡眠,减轻患者的失眠症状,帮助患者快速入睡。在急性期过去之后酒需要渐渐的停用药物,而采用放松治疗、认知行为治疗等方式来缓解失眠的现象。
2012-07-09 13:45
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回答2
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李成林 副主任医师
常州市金坛区中医医院
二级甲等
外科
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1.睡眠时间长短不是评定睡眠充足的最重要的指标。睡眠时间因人而异,有很大的个别差异。有5%的人每天所需的睡眠量在6小时以下,还有5%的人每天需要的睡眠时间在10小时以上。一般成人的睡眠,大致在每天5?9小时之间。随着年龄的增加,睡眠时间会逐渐减少,中年以后就不需要像青年时一样多的睡眠。有些人对自己的睡眠时间的长短耿耿于怀,形成不必要的困扰而造成心理上的失眠感。只要睡醒后精神饱满,精力充沛,睡眠时间都算是充足的。
2.对生活中偶尔的失眠不必过分担忧,一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。偶尔失眠的原因很多,如亲友病故,失业,债务,失恋,离婚等生活上遇到的困难或者睡眠环境的改变{如借宿朋友家}。一般在困境消除或逐渐适应后,就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠,反而到夜晚就愈难入睡。不担心失眠,到困倦时自然就会入睡。
3.安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯,建立良好的生理时钟。遇到周末假期,避免睡懒觉,睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡,早晨仍按时起床。有些人因工作需要,有时白天工作,有时夜间上班,自然影响睡眠会有暂时的失律性失眠。
4.入睡前不宜过饱,应尽量避免饮用如酒,咖啡,茶,可乐等刺激性饮料。不少人认为饮酒有助睡眠,虽然酒后容易入睡,睡眠却不易持久,醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。
5.睡前半小时内不适合过劳过力的工作,有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡,效果往往适得其反。临睡前放松心情,听听轻音乐,有助于睡眠。
6.以上建议如果无效,切忌擅自服用安眠药物,因为安眠药只是抑制或麻醉的睡眠,其化学效应对中枢神经具有抑制作用,不能帮助失眠者获得真正良好状态的睡眠。
如果失眠无法控制,应当寻求医生诊治,遵医嘱服用安眠药。
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回答3
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王良花 主任医师
昆山市中医医院
三级甲等
肿瘤内科
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你好,睡眠不佳与情绪,思虑劳神过度有很大的关系。 初步建议,首先希望你调整情绪,保证心情舒畅。其次在治疗上面建议中医药治疗平调阴阳为主,可以选择朱砂安神丸,珍珠灵芝片配合使用。配合针灸治疗。效果很好。祝你身体健康。
2012-07-09 21:40
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回答4
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王彬 主治医师
南阳儿童医院
其他
整形美容科
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你好, 多考虑神经衰弱,,建议你积极服用谷维素 刺五加 b1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦
2012-07-09 22:09
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回答5
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刘崇训
阜阳市第二人民医院
三级甲等
儿科
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考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。
2012-07-10 18:53
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回答6
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袁桂洪 副主任医师
常州市金坛区中医医院
二级甲等
大内科
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坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。
2012-07-11 09:55
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