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回答1
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董增胜 主治医师
日照市中医医院
三级甲等
中医内科
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首先是立正的姿势站着,接着就是右脚伸直,然后向右抬起,与此同时,把左手伸直,然后向左抬起。这个时候,要注意的是身体的平衡。这个诀窍是在于腿部要用力。然后自己再轻轻的回到刚刚的姿势。那么另外一侧也是一样的,做一遍相同的、一般这个动作持续的时间大约是2秒。以后习惯了之后是可以加速的。
2012-04-24 11:07
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回答2
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荣振
界首市人民医院
二级甲等
外科
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瑜伽减肥瘦腿动作,单腿站立伸展式瑜伽 1、以山式站立。 2、呼气,弯曲右膝,抬右腿,以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。 3、左手放在左臀上,保持平衡,做2个深呼吸。 4、呼气,向前伸张,并拉动右腿,右腿伸直,做2个深呼吸。 5、当你在这个体式上稳定以后,用两手握住右脚,向上拉得更高,保持2个深呼吸。 6、现在,在呼气的同时,把头部、鼻子、下巴依次贴紧右膝,保持3-5个深呼吸。 7、呼气,松开手,将右腿缓慢放到地上,回到山式。 8、换另一侧重复以上动作。
2012-04-24 11:10
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回答3
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李成林 副主任医师
常州市金坛区中医医院
二级甲等
外科
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想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效。多吃水果,多跑跑步。有一定的作用
2012-04-24 22:07
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回答4
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岳翠萍 副主任医师
山西医科大学附属第二医院
三级甲等
呼吸科
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减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
2012-04-30 09:36
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