应尽量不要空腹，多喝水，最好是盐糖水等。指导意见:建议您还可服用藿香正气水或藿香正气胶囊，属中成药，对中暑有很好的疗效。注意饮食以清淡为主，少食油腻辛辣，多喝水，避免阳光直射，做好防暑的准备，保持心情舒畅。希望能帮到您，祝您心情愉快！

预防中暑：在高温天气下,户外人员要尽量穿浅色服装,戴隔热帽,中午最好能休息.随身应携带一些防暑药物,如人丹,清凉油,十滴水,藿香正气水等.平时要多喝水,尤其是补充盐水,防止因出汗过多引起的脱水;不得不在户外高温工作时,可将凉毛巾搭在头上;饮食上要多吃清淡的食物;如果有条件的话,可以去游泳池运动,避暑降温.

　中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。颅脑疾患的病人，老弱及产妇耐热能力差者，尤易发生中暑。十滴水胶丸健胃，驱风。用于伤暑引起的头晕，恶心，腹痛，胃肠不适保济丸理气止痛，消食止呕，解表，祛湿，和中。用于暑湿感冒，症见发热头痛、腹痛腹泻、恶心呕吐、肠胃不适;亦可用于晕车晕船。清凉防暑冲剂清热祛暑，利尿生津。用于暑热，身热，口干，溲赤和预防中暑。克痢痧胶囊解毒辟秽，理气止泻。用于泄泻和痧气（中暑）。