你好，根据你的描述，大脑里总是感觉阴沉沉的，先考虑是否没休息好，年轻女性，多见熬夜，生活不规律，可能用脑过度，脑缺血，缺氧状态，不排除有颈椎病，或心功能不全，建议适当的户外功能锻炼，提高自身素质，避免长时间熬夜，清淡饮食，生活规律。如果症状不缓解，建议去神经内科完善头颅磁共振检查，排除器质性问题。

每个人的经历中都有失意和伤痛，虽然那些灰暗的日子已经远逝，但是我们如果不学会遗忘，常常温习那些不快的往事，天长地久渐渐让心灵有了愈来愈大的阴影。这阴影如同一种病毒渐渐吞噬掉我们的快乐和热情。使人们变得自卑，脆弱，自闭，忧郁。即使外面的世界是阳光灿烂。也会把自己禁锢在阴暗的心灵囚笼中，让痛苦的回忆慢慢地耗费生命，于是本应朝气蓬勃的年代却如同死灰一般。其实，决定我们未来的不是那些所发生的事，而是我们心灵看待那些事情的态度。不顺心的事已经发生了，我们只能坦然接受并尽力让它的负面影响减到最低。牢记生命中那些不快乐的小插曲，是对自己心灵的残害，对于一颗“烂掉的牙齿”，怯除那些残害心灵的“毒素”。
人生犹如一次旅行，在行囊里应该装什么不应装什么一定要弄明白。无助于我们旅行的，只会加重负担的东西应该统统抛弃，把更多的空间留出来，让自己的脚步变得轻松，眼睛才能阅尽旅途美丽的风景。背负一大堆沉重的记忆，心理也变地得沉重，破坏了自己的快乐，举步唯艰，错失了一路的美景。该放下的就勇敢放下，只有放下，才能将你本应拿起的东西更好地握着。
学会遗忘，尘封往事，愿你轻松上路，阔步前行。