您好，如果你烟龄过长抽烟量过大的话，要想彻底戒烟，确实是一件非常困难的事情，这就相当于肥胖的人减肥一样。需要有坚定的决心，坚强的意志和毅力，通常借用戒烟灵之类的替代用品是不会取得理想效果的，建议你可以采用逐渐减少抽烟量的方法，同时找到临时或者其他运动的方式来替代抽烟。如果你是女士现在处于怀孕状态，同时又抽烟的话这会对你腹内的胎儿造成影响的，有可能会导致胎儿缺氧的。最后祝您戒烟成功！

胎儿由于缺氧，可造成生长发育迟缓，故吸烟孕妇所生的低体重儿（体重低于2500克）是不吸烟妇女的两倍。这些婴儿不仅体质弱，且出生一年内患严重疾病的危险性大，死亡率高。近年来的不少研究还表明，吸烟孕妇比不吸烟孕妇较易发生流产、早产和死胎。调查还发现，妇女怀孕期间吸烟会损害他们女儿成年后的生育能力。吸烟还会引起各种病症，很多癌症都与吸烟有关。除了以上这些危害外，吸烟还对女人皮肤不好，容易衰老的。所以女性一定要戒烟哦。女性戒烟要看烟瘾如何，烟瘾要是不大的话，多吃点水果，蔬菜。多喝点牛奶，多喝点茶，增加体育锻炼就行了。但要是烟瘾大的话，就不能单靠这些了，就应该用药物治疗了，比如一些戒烟产品，如瑞美戒烟贴，就是很理想的戒烟产品的。