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如何正确减肥

肥胖症

如何正确减肥?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    吴俊喜 主任医师

    0 0

    七日瘦身靓汤帮你忙汤料:洋葱,番茄,菜花,黄瓜,芹菜,青椒做法:全放锅里,熬成菜汤即可吃法:第一天:只吃青菜,喝汤;第二天:只吃水果,喝汤第三天:吃水果青菜,喝汤;第四天:吃少许的肉,青菜,水果,喝汤第五天:吃水果青菜,喝汤;第六天:只吃水果,喝汤;第七日:只吃青菜,喝汤.以上为“七日瘦身汤”,的确管用,不信你试,七天瘦五斤左右不成问题.切记:水果,青菜,肉的位置不可倒,即不能瞎吃.完全照做即可达到效果,汤,做到饿了就喝,想喝就喝,想起来就喝,效果更佳.同时科学的减肥方法是有氧运动。

  • 回答2

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    轩存旺 医师

    0 0

    ①你早饭要吃一个鸡蛋一个土司喝一杯牛奶。因为这样是吸收营养的,不会长胖。有助于你下一步的运动。 ②你应该一天运动一个小时,当然如果身体允许你可以适当的增加时间。 ③吃午饭前你最好吃一个水果或喝一杯水,好让腹部没有太大的饥饿感然后你就会吃的不多啦。 ④最好多吃些水果,当然要适量。 ⑤晚上的时候最好是去散步,不要运动。因为这样不利于睡眠。睡不好也是一个增肥的致命要害。这样坚持大概两三个月,减肥效果应该很明显!

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