-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
胡东红
济南血液医院
其他
肝科诊疗中心
-
你好，近日，曾经风靡一时的呼拉圈又走进群众的业余生活。但有专家认为，转呼拉圈运动量不大，难以达到运动效果，而且易造成不良后果。 不少呼拉圈爱好者认为，呼拉圈运动简便易行，不但健身，而且可以瘦身、减肥。但广西海伦健身会总经理、国家一级健美操教练方敏认为，转呼拉圈很难达到瘦身效果。因为转呼拉圈主要是腰部运动，而且运动量不算大，因此，惟有延长运动时间而且是持续运动，才能最终消耗体内脂肪。否则，短暂的运动只属于无氧运动，只会肌肉酸痛，并不会消耗脂肪。 广西柳州市中医院骨伤科主治医生苟凌云则认为，转呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实。腰部扭动过多，容易造成腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等。他建议，健康人在转呼拉圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。苟医生说，要锻炼身体，转呼拉圈不如跳绳、跑步。
2012-09-12 20:58
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
MRI磁共振检查缺点
CT检查的优势
CT检查缺点
MR磁共振检查的优势
X线检查的优势
X线检查的缺点
爱运动的女生和不爱运动的女生有什么区别？
36岁了，以前不怎么锻炼，有什么锻炼方法推荐吗？
磁共振能检查出什么病？
想做造影不知道会不会很痛？
蒲公英可以作为保健，天天泡水喝吗？
体检发现癌抗原125高，怎么办？
五十岁左右男性，适合哪些类型的运动？
怎么检查肺、肝、胆？
市场上的保健品都是没用的吗？为什么老人们买得那么起劲？
经常做什么运动会对肺比较好？有何依据？
体育可以强身健体，为什么有的运动员伤病满身？
运动治疗是什么？
马拉松运动员是不是以脂肪供能为主？
如何确定最适合自己的运动强度？
