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回答1
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刘虹 主治医师
江门市中心医院
三级甲等
胃肠外科一区
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体育生平时运动量较大,可以适当补充一些蛋白粉。而且还可以增强肌肉的力量。但是一定要选择正规厂家生产的蛋白粉。此外,也要保证饮食营养均衡,平时多吃一些鸡胸肉,瘦肉,牛肉,牛奶,鸡蛋等高蛋白的食物。也要多吃水果蔬菜,运动方面要循序渐进的增加运动量。不能突然剧烈运动避免肌肉拉伤。
2022-02-20 14:13
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