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回答1
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张艳凯 副主任医师
开封市中心医院
三级甲等
全科
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主要看你超重多少,如果超重比较多的话需要制定一个减肥计划,超重不多平时多注意运动和饮食方面的就可以。一般减肥的饮食建议多优质蛋白,适量碳水化合物,含糖量低的蔬菜水果,还有拒绝高脂肪高热量的食物,运动主要是有氧运动,快走,慢跑,跳绳,这些运动都是比较好的减肥运动。
2021-11-19 12:31
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