老年失眠的治疗方法
本人今年65岁身体其他没什么毛病但不知道为什么最近几天不知道什么原因半夜来是醒来就睡不着从半夜3点就一直翻来覆去的醒到早上天亮都睡不着到了早上整个人也就没什么精神精神也有点恍惚老年失眠的治疗方法?
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回答1
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侯立城 主任医师
鹤岗市人民医院
三级甲等
普通内科
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出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果就会适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不会短寿,也会生病。建议睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,其实这有许多具体方法。
2021-09-10 17:22
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