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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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解决睡眠不好的问题,平时可以喝菊花茶,有利于睡眠质量的提升。要保持一颗平常心,要缓解自身压力,不要有过于紧张和焦虑的情绪。平时生活当中也需要营造好的睡眠环境,不可以噪音过大,另外也要注意,养成规律的睡眠习惯,避免熬夜,应该按时睡觉,要养成好的睡眠习惯,早睡早起,使生物钟保持协调。如果存在严重失眠的问题,需要在医生的指导下服用安眠药来调理。
2021-08-03 11:01
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