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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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失眠可以通过喝热牛奶或者做穴位按摩的方法促进睡眠,提高睡眠的质量。在睡觉之前一定要避免焦虑、紧张和胡思乱想。周围的环境要尽量的安静、舒适、避免过度吵杂。如果经常失眠可以多吃核桃、酸枣仁、燕麦片等食物,有顽固性失眠症状,可以遵医嘱服用佐匹克隆或者艾司唑仑。
2021-06-16 14:00
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