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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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总是失眠睡不着可以在睡觉之前泡一泡热水澡或者是听一些舒缓的音乐帮助睡眠。还可以通过生活方式调理,养成良好的作息习惯,按时睡眠起床,不要熬夜,适当的参加一些户外运动改善症状。如果症状比较严重时,可以服用一些谷维素或者是安神补脑液进行治疗,在睡觉之前尽量不要喝浓茶咖啡等刺激性的饮品。
2021-05-18 12:58
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