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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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想要快速的入睡,可以喝一杯热的牛奶以后,躺在床上避免胡思乱想,听一些比较舒缓的音乐,有促进睡眠的作用。也可以在睡觉之前泡温水澡,解除一天的疲乏以后按摩太阳穴、涌泉穴以及内关穴,都有促进尽快入睡的作用。如果经常的失眠、入睡困难,可以遵医嘱服用佐匹克隆等药物。
2021-05-11 10:30
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