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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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要治疗焦虑性失眠首先注意保持心情舒畅,缓解焦虑的情绪,多去户外活动,呼吸一些新鲜的空气,经常听一些舒缓的音乐,尽量避免一个人独处。睡前可以用热水泡脚,或者喝杯温牛奶,可以提高睡眠质量。如果焦虑比较严重,可以针对性的服用一些抗焦虑抗抑郁的药物。
2021-04-13 15:29
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