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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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失眠快速入睡的方法包括以下几种:
2021-04-13 12:09
1.晚上临睡前可以适量的喝小米粥,有助于镇静助眠。小米粥的B族维生素含量比较丰富,对于神经衰弱引起的失眠,有很好的调节效果。
2.睡觉前可以用热水泡脚或者是按摩脚底,促进血液循环,有助于起到镇静助眠的作用。
3.听喜欢的古典音乐,也可以起到快速睡眠的效果。
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