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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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最佳的睡眠时间,是晚上10点到第2天早上的6点,睡眠所需要的时间也是随着年龄而改变的。越是年龄小的睡眠的时间需要长一些,如果是中老年,随着年龄的增长,睡眠的时间也会缩短,只要每天保证6~7个小时的时间就可以的。作息规律的好习惯也是有利于生活健康的,如果经常熬夜休息不规律,对身体健康也是有不良影响的。
2021-04-13 11:15
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