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回答1
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严子云 主治医师
武汉阿波罗医院
前列腺
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1、有良好的卫生习惯: 保持弟弟及其周围清洁,以防感染。2、尽可能站起来: 当您长时间坐着时,会给您的前列腺带来压力,并随着时间的流逝而发炎。尽量避免长时间骑自行车和坐太久。3、动起来: 抽出时间每周至少锻炼 3次。沿着公园轻快地散步,伸展运动,去健身房参加有氧运动课。进行体育锻炼可以减轻与某些类型的前列腺炎有关的焦虑感。前列腺发炎的男性也报告说锻炼可以减轻症状。4、水合物: 当您的尿道中的细菌进入前列腺并引起感染时,会引起某些类型的前列腺炎。确保保持水分充足,以稀释尿液并冲洗膀胱。5、多吃水果和蔬菜 它们富含营养,可以使身体健康并帮助您抵抗感染和炎症。6、点些温和的食物 没有研究证明食用某些食物可以预防前列腺炎。但是辛辣食物,辣椒和辣椒都可能打扰您的膀胱,并使前列腺炎的症状加重。7、保持健康的体重 超重不利于你的前列腺。通过吃健康的饮食,保持活跃和充足的睡眠来尝试减轻不必要的体重。8、处理压力 在工作或家庭中承受严重压力的男性更容易患前列腺炎。所以管理自己的情绪,适当的放松自己的身体、学习冥想、全身放松之类的技术。可以很好的释放身体上的紧张情绪,以及使您的思想平静。
2020-09-11 15:59
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