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只做仰卧起坐能练出腹肌吗

仰卧起坐做多久能出效果?练出腹肌。

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    王博炜 副主任医师

    南方医科大学南方医院

    三级甲等

    创伤骨科

    只做仰卧起坐的动作训练可以练出腹肌,主要由于腹肌收缩会产生有这种动作,需要坚持每天的定量进行,同时要达到一定的运动量才有可能出现肌肉的锻炼。要注意饮食营养的补充,多吃蛋白质含量比较丰富的食物,比如牛肉或者牛奶鸡蛋等,以免产生有营养不足的现象。

    2020-03-11 17:34
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擅长:颅脑重度损伤等高难度手术

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擅长:从事普外科的临床医疗,主诊:胃、肠疾病,肝、胆、胰、疾病,甲状腺疾病,,对肝癌,胃癌,结肠癌,疝气,下肢静脉曲张的诊治独具特色。

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