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回答1
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刘杰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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晚上运动可以选择在7:00~8:00,一般这个时间体力和耐力是一天中的最高峰,是运动的最佳时间,而且这个时间运动以后不会对睡眠造成影响,反而有利于睡眠,晚上运动要注意适量,避免太兴奋的运动,可以进行慢跑或者是打球,等比较缓和的有氧运动,对减肥或者是增强体质都是比较有好处的。
2020-03-07 18:44
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