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回答1
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刘杰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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睡眠质量不好需要调整心态和生活习惯来改善,因为睡眠质量跟心态和生活习惯有很大的关系。要保持平和的心态,不要过于紧张或兴奋, 还要避免劳累过度。睡眠的环境要安静,晚饭吃的不要太饱,睡前不要喝过多的咖啡和浓茶,可以睡前喝一杯热牛奶,或用热水泡脚,这样有助于睡眠。
2020-03-04 10:02
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