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回答1
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王维平 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
急诊科
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锻练腹肌可以通过仰卧起坐或仰卧位抬腿、踩自行车等方法来进行锻炼。通常在下午五点的时候锻炼会比较好,这个时间段可以促进能量的消耗,改善晚饭的胃口,同时也有改善晚上睡眠的作用。日常饮食可适当的增加蛋白质的摄入,有利于腹肌的增加,如牛肉,鸡胸肉,牛奶。
2020-03-18 08:34
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