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回答1
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吕建平 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
神经外科
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睡眠不好的话,首先要想办法改善睡眠的质量,可以多吃一些食物来进行缓解,尽量不要服用安眠药物进行帮助睡眠,对身体影响不好,长期服用会引起依赖性,平时可以多吃一些葵花籽,含有多种氨基酸和维生素,可以调节新陈代谢,改善脑细胞的抑制机能,起到镇静安神的作用,晚饭之后可以多喝一些红枣熬水喝,也可以服用一杯纯牛奶帮助睡眠。
2020-03-18 19:48
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