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怎样才能控制体重下降

2019-12-20 11:08 点击扫描二维码更精彩

疾病：

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怎样才能控制体重

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

许兆忠副主任医师

南方医科大学珠江医院

三级甲等

急诊科

想要控制体重，首先要注意确保在饭后站立半个小时，消耗一些热量。另外少吃一些含高糖高脂肪类的食物。因为热量过多的摄入很容易造成肥胖，难以控制体重。再者就是保持三餐规律，遵循早上吃得好，中午吃饱，晚上吃少的规律，不要暴饮暴食。在睡眠上也要保持充足的睡眠，睡眠不足会降低瘦蛋白分泌，使人容易肥胖。
2019-12-20 11:21

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