-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
许兆忠 副主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
急诊科
-
一天之内跳绳想要达到减肥效果的数量,取决于自身的身体素质,对于大多数人来说,跳绳最好不要低于30分钟,但同时也不要超过120分钟。如果身体吃不消的话,要酌情减少。跳绳能够加快心跳的速度,最好的状态是身体出微汗,并不是大汗淋漓。跳绳也会出现对膝盖的损伤,注意跳绳时保护膝盖,跳绳之后最好做一组拉伸。
2019-12-17 17:58
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣