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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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朱易凡 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
东院甲状腺乳腺外科
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要练习手臂肌肉,请考虑以下方法:
2019-12-08 11:11
首先,首先,考虑练习俯卧撑。每天早上,做三组俯卧撑,一组20个,这样可以有效锻炼手臂肌肉。但在做俯卧撑之前,先做热身运动,以免手臂扭伤。
其次,考虑拉起的练习,在运动开始时,第一次反握,可以使手臂肌肉得到锻炼。
第三,考虑可以练习平撑,注意肘关节和肩关节与身体成直角。
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