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回答1
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张丽芳 主任医师
广州医科大学附属脑科医院
三级甲等
神经内科
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如果失眠比较严重,首先要劳逸结合,调整精神状态,给大脑有更多休息的时间。如果熬夜劳累,每天都有忙不完的工作,很容易导致精神紊乱,作息状态不佳,失眠症状加重。可以听一些音乐,或者是培养自己的兴趣爱好,包括画画,听歌,读书等等,让身心更平静,减少失眠症状。
2019-12-26 18:50
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