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回答1
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周伯荣 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
精神医学科
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跳绳和跑步都是比较好的运动减肥方法,但是做同样时间的运动,跳绳会消耗更多的热量,所以相比之下,跳绳的减肥效果会更好一点的。但需要注意的是,跳绳会对膝盖造成的损伤比较大,所以建议跳绳的时间不应该太长,适量最好,以免受伤。想要减肥效果好,最好是有氧运动和无氧运动相结合。
2019-12-29 20:41
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